快捷搜索:  as  88888  河南男技师  一同    交警  美食  汕头
点击进入一同导航或百度搜索一同导航

饿瘦与练瘦的区别是很大的


靠节食减肥可能会损害人体正常的胃肠道功能,甚至会导致其他得疾病,如厌食症等。 当你摄入的量减少,没有足够得能量供给机体,会导致精神下降,同时在停止节食之后很容易会反弹。
 
虽然节食在短时间内瘦下来了,但是由于节食导致碳水化合物跟不上,会相应的消耗掉机体的蛋白质(肌肉),而想要消耗的脂肪却下降的不是很多,也会使身形变得不好看。
 
长期、规律的运动可以提高肥胖者基础代谢率,毕竟肌肉型比脂肪型的人每天要消耗更多的热量,对减肥者来说,适当进行力量练习,增加肌肉在身体组成中的比例十分有益肌肉在安静状态下要比脂肪多消耗20%的热量。
 
尤其是体重过大,肥胖度高的人,适当的力量训练可以防止因体重下降过快而导致的皮肤松弛。

您可能还会对下面的文章感兴趣: