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增肌粉是什么?


增肌粉是一种高热量运动营养补剂,增肌粉是通过科学方法浓缩的提取物。帮助快速增长肌肉的营养补剂
它主要是由增肌粉成分:碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2:1
我们人体需要碳水化合物供能,肌肉生长需要充足的蛋白质,以及其他能量营养元素。和蛋白粉的原理一样、我们健身不可能每天为了300克碳水化合物吃下十几斤食物。不可能为了100克蛋白质喝光几十斤牛奶。所以增肌粉是科学家们通过科学方法浓缩的提取物。增肌粉来源于食物中,并不是什么神秘的东西!
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增肌粉的作用?
顾名思义增肌粉就是为了长肌肉的!增肌粉是比较高级的健身营养品,配方设计针对健身者更加科学,其中包含肌肉生长所需的必需营养,蛋白质和碳水化合物,能够帮助肌肉迅速生长,提高能量释放和增强肌肉效果。复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源,让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。随着技术的发展,目前越来越多的增肌粉营养成分比较全面,而且脂肪含量很低,可以更快的达到健身效果增加的目的增肌粉适合群体
增肌粉并非适合所有健身者。健身增肌爱好者大致分3种:偏瘦型,肌肉型和肥胖型,增肌粉适合前2种。增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入都不足的人,对于肥胖型的人平时热量摄入就偏高,就无需使用增肌粉,而应换用乳清蛋白粉来达到减脂增肌的目的。增肌粉最佳使用时间?
三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们,显得尤为重要了。训练后对营养渴求最高,这时也最容易吸收;人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要营养物质;而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。

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