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每天100个引体向上第98天

每天100个引体向上第98天

今天跟大家分享一下熬夜对增肌减脂的危害 增加肌肉跟力量往往遵循着超量恢复原则 训练跟饮食固然重要 但哪怕练的到位 哪怕营养补充的足够 没有足够的休息跟睡眠时间 恢复的速度...

撸铁撸到痔疮发作? 是魔鬼痔疮吗?

撸铁撸到痔疮发作? 是魔鬼痔疮吗?

有一种痛,是屁屁安好的人永远无法想象的。它如影随形,如跗骨之蛆。如果把人的疼痛定个级别的话,蚊子叮一口是1级,针扎手指是3级,生孩子的持续疼痛是3-8级。而我要说的这种...

健身的好处?

健身的好处?

健身可以建立自信应对挑战 对人生失去热情,沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。 只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼...

男人 “没屁股”解决方案

男人 “没屁股”解决方案

有一种人因为遗传基因的关系,怎么吃都不胖,从侧面看整个人很薄很平面;也有的人每天在健身房狂练,其他都练的很好,可是臀部总是平的,练不起来;还有的人明明还可以,结果...

夏天快来了,享瘦先增肌

夏天快来了,享瘦先增肌

说说我的增肌饮食秘诀: 早饭:煎饼果子放10个鸡蛋白(哈哈,对的,10个),或者牛奶+麦片+蛋白粉+水果。中/晚饭:蔬果+鸡肉/鱼肉/牛肉+碳水化合物(粗粮少白米)。水...

<b>一直都跟大家分享的我健身减脂心得</b>

一直都跟大家分享的我健身减脂心得

还真没有推荐过什么好物,但是最近新入的健身小器具我觉得很值得推荐哦,虐腹,臀桥,练背都ok的,体积小不占地方,重点还很方便,不要问我链接,TB一搜多得是哦,叫这个...