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拒绝一顿胖三斤


油炸类、腌肉类、饼干类、汽水类、方便类、罐头类、烧烤类、火锅类、膨化类、加工类…
总有一种是你不能抵御的诱惑!
我比较厉害!我都爱但自从减肥以来我是严格要求自己
不暴食不破戒,但是也有例外的时刻万一吃了不该吃的该怎么办?现在就告诉你们破戒后的补救方法
油炸类
油炸的薯条、鸡块高热量高脂肪吃过之后可以来一杯豆浆豆浆里面的卵磷脂是帮助分解脂肪的
腌肉类
腌肉里面的亚硝胺致癌物对身体不好吃完后可以喝杯绿茶抵消一点不过腌肉还是少吃为好
饼干类
饼干里面的白砂糖和面粉含量是很高的冻豆腐有利于脂肪排泄使残在体内的脂肪慢慢减少
方便类
方便面、粉丝、螺蛳粉都不好消化吃过后可以来一个苹果
苹果中的果胶可以帮助降低脂肪吸收给身体排排毒
汽水类
美式、苏打水、椰子水喝过这三种之后保证你对奶茶、汽水、果汁提不起一点点兴趣真的低卡又好喝
罐头类
罐头里面有大量的防腐剂而且含糖量非常高吃过之后可以水煮一些西兰花西兰花有丰富的膳食纤维可以阻碍食物的吸收
烧烤类
撸完烧烤后可以啃一个红薯红薯可以帮我们排除烧烤里的有害物质不过要少吃,红薯淀粉也不低
火锅类
吃完火锅的半小时后吃些凉性水果例如如梨、苹果、橙子等但是尽量不要吃红油的哦!
膨化类
吃完薯片、雪饼、锅巴这类后可以拌点木耳木耳是肠胃的清道夫有利于尽快清除掉还没消化的食物
加工类各种各样的辣条吃完后可以喝一杯柠檬水
刺激肝脏分解毒素
这些都是作为应急处理办法
 

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